Plantar fasciitis adalah peradangan yang terjadi pada plantar fascia, yaitu jaringan di bawah kaki yang membentang dari tumit hingga jari kaki. Fungsi dari jaringan ini sendiri adalah sebagai penyangga telapak kaki dan peredam getaran saat berjalan.
Aktivitas sehari-hari yang menyebabkan kaki mendapatkan terlalu banyak tekanan dapat menimbulkan cedera atau robekan pada plantar fascia seiring waktu. Kondisi ini menyebabkan plantar fascia mengalami peradangan, serta menimbulkan keluhan berupa nyeri pada tumit.
Plantar fasciitis bisa dialami oleh siapa saja, tetapi kondisi ini lebih banyak dialami oleh orang yang berusia di atas 40 tahun. Plantar fasciitis juga merupakan kondisi yang paling sering menyebabkan nyeri tumit.
Penyebab Plantar Fasciitis
Faktor penyebab plantar fasciitis belum diketahui, tetapi tekanan berlebihan pada plantar fascia diduga menyebabkannya.
Meskipun plantar fasciitis dapat terjadi pada siapa saja, ada beberapa faktor risiko berikut:
- Usia antara 40 dan 70 tahun
- obesitas, yang meningkatkan tekanan pada fascia plantar
- Olahraga tertentu, seperti lari, aerobik, dan balet
- Pekerjaan yang membutuhkan waktu yang lama, seperti guru, pekerja pabrik, tentara, atau atlet
- Masalah yang berkaitan dengan kaki, seperti bentuk yang tidak rata atau terlalu melengkung
- Penyakit tertentu, seperti artritis reaktif dan ankylosing spondylitis
- Jenis sepatu dengan sol yang tidak menopang kaki
Gejala Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis biasanya terjadi di salah satu kaki, tetapi penderita juga dapat mengalami nyeri di telapak kaki seperti terbakar atau tertusuk. Rasa sakit ini juga dapat menyebar ke area lain di sekitar tumit.
Penderita plantar fasciitis biasanya tidak merasa sakit saat berolahraga. Sakit baru muncul dan biasanya memburuk setelah berolahraga, terutama jika berolahraga yang cukup berat.
Rasa sakit ini dapat muncul secara bertahap, tetapi juga dapat muncul secara tiba-tiba. Ini biasanya terasa hebat saat penderita melangkah setelah bangun tidur di pagi hari, saat bangun dari duduk atau berdiri untuk waktu yang lama.
Kapan harus ke dokter
Setelah menjalani perawatan mandiri selama dua minggu, jika Anda mengalami gejala plantar fasciitis serta keluhan seperti kesemutan atau mati rasa di kaki Anda yang tidak kunjung membaik, pergi ke dokter.
Selain itu, jika ada keluhan plantar fascia yang menyebabkan Anda mengalami kesulitan saat melakukan aktivitas sehari-hari, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.
Untuk menghindari komplikasi yang serius pada kaki Anda, segera temui dokter jika Anda menderita plantar fasciitis dan diabetes.
Diagnosis Plantar Fasciitis
Dokter akan mendiagnosis plantar fasciitis dengan menanyakan tentang keluhan pasien dan riwayat kesehatan mereka. Mereka kemudian akan melakukan pemeriksaan fisik, terutama untuk menemukan nyeri di kaki pasien.
Selain itu, dokter akan memeriksa bentuk otot, refleks tubuh, indra peraba dan penglihatan, serta kemampuan koordinasi dan keseimbangan.
Untuk mendiagnosis plantar fasciitis, biasanya tidak diperlukan pemeriksaan penunjang. Namun, gangguan lain yang dapat menyebabkan masalah pada tumit, seperti patah tulang atau saraf terjepit, dapat dideteksi melalui pemindaian dengan foto Rontgen dan MRI.
Pengobatan Plantar Fasciitis
Dalam kebanyakan kasus, plantar fasciitis sembuh dalam beberapa bulan. Namun, pengobatan non-operasi dan operasi dapat mempercepat pemulihan. Berikut adalah penjelasannya:
Pengobatan nonoperasi
Plantar fasciitis dapat ditangani tanpa operasi dengan cara berikut:
Obat pereda nyeri
Dokter dapat memberi pasien obat seperti paracetamol atau obat antiinflamasi non-steroid (NSAID) untuk meredakan nyeri yang disebabkan oleh plantar fasciitis. Obat-obatan ini tidak hanya dapat meredakan nyeri tetapi juga dapat mengurangi pembengkakan.
Fisioterapi
Untuk meregangkan plantar fascia dan menguatkan otot-otot pergelangan kaki atau tumit, terapi fisik atau fisioterapi dapat dilakukan. Dokter juga mungkin menyarankan pasien untuk menggunakan kinesio tape, yang merupakan plester penyangga khusus yang dikenal sebagai plester atletik, untuk menopang bagian telapak kaki.
Penyangga kaki dan sol sepatu khusus
Penyangga kaki, atau splint, dapat digunakan untuk meregangkan otot betis dan telapak kaki saat tidur di malam hari. Di sisi lain, pasien dapat menggunakan sol sepatu khusus untuk membagi beban pada kaki secara merata.
Suntik kortikosteroid
Jika pasien terus mengalami nyeri setelah beberapa jenis perawatan di atas, dokter dapat memberikan suntikan kortikosteroid kepada mereka. Namun, perlu diingat bahwa suntikan kortikosteroid tidak boleh digunakan dalam jangka panjang.
Extracorporeal shock wave therapy
Gelombang suara berenergi tinggi digunakan dalam prosedur ini untuk mendorong penyembuhan. Jika obat-obatan dan fisioterapi tidak menyembuhkan plantar fasciitis, terapi gelombang suara ini digunakan.
Pengobatan dengan operasi
Untuk melepaskan jaringan plantar fascia dari tulang kaki, fasciotomi (operasi plantar fasciitis) dapat dilakukan. Prosedur ini biasanya dilakukan jika nyeri di kaki sangat parah dan bertahan lebih dari enam hingga dua belas bulan, atau jika prosedur pengobatan lain tidak berhasil.
Komplikasi Plantar Fasciitis
Jika tidak ditangani,plantar fasciitis dapat berkembang menjadi taji tumit, yang menyebabkan nyeri tumit kronis. Kondisi ini juga dapat mengubah cara penderita berjalan, menyebabkan gangguan atau cedera pada punggung, pinggul, lutut, dan kaki.
Pengobatan plantar fasciitis juga dapat menyebabkan efek samping tambahan, seperti:
- Akibat penyuntikan kortikosteroid, jaringan plantar fascia melemah atau putus
- Perdarahan atau luka di kaki setelah operasi
- efek samping dari narkoba yang digunakan selama prosedur operasi
Pencegahan Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis dapat dicegah dengan beberapa cara, seperti:
- menggunakan alas kaki dengan bantalan yang menyangga lengkungan bawah kaki dan nyaman di tumit
- tidak berdiri terlalu lama
- Selalu lakukan peregangan pada telapak kaki dan kaki, terutama sebelum berolahraga
- Jangan berolahraga di tempat yang keras
- menurunan berat badan jika mengalami obesitas dan mempertahankan berat badan yang ideal
