Ketika otot atau jaringan ikat tangan cedera, itu disebut tangan keseleo. Perawatan mandiri yang tepat biasanya dapat memperbaiki keseleo tangan. Perawatan yang salah dapat menyebabkan keseleo tidak membaik atau malah memburuk.
Tangan terdiri dari otot, tulang, saraf, dan jaringan ikat. Jaringan ikat berfungsi sebagai penghubung antara otot dan tulang (tendon) dan antara ligamen dan tulang (ligamen). Dengan bagian-bagian ini, tangan Anda akan dapat bergerak dengan fleksibel untuk menyentuh, menggenggam, dan menggunakan benda.
Keseleo tangan terjadi ketika otot, tendon, dan ligamen mengalami cedera, seperti regangan yang berlebihan, benturan, atau robekan. Ini biasanya terjadi pada pergelangan tangan karena bagian ini paling sering digunakan untuk beraktivitas. Namun, keseleo juga bisa terjadi pada siku, lengan, atau jari.
Penyebab Tangan Keseleo
Berbagai kondisi dapat menyebabkan keseleo tangan karena memberi tekanan berlebihan pada otot, tendon, dan ligamen tangan. Kondisi-kondisi ini antara lain:
- Terjatuh, terutama ketika Anda menahan beban tubuh dengan tangan
- Cedera ketika sedang olahraga
- Kecelakaan buruk
- Tekanan atau pukulan yang kuat pada tangan
- Gerakan tangan berulang yang disebabkan oleh pekerjaan, olahraga, atau hobi
Faktor risiko tangan keseleo
Faktor-faktor yang meningkatkan kemungkinan terkena tangan keseleo termasuk:
- Olahraga di mana gerakan tangan banyak digunakan, seperti basket, bisbol, renang, gimnastik, golf, atau angkat beban
- Aktivitas yang melibatkan pengangkatan beban berat selama periode waktu yang lama
- Posisi buruk lengan dan pergelangan tangan saat bekerja atau berolahraga
- Jatuh dengan tubuh bertumpu pada tangan
- Jarang melakukan aktivitas fisik
- Langsung lakukan latihan dengan intensitas tinggi tanpa pemanasan sebelumnya
- Saat berolahraga, tidak menggunakan alat pelindung diri yang tepat
- Melakukan terlalu banyak latihan tanpa istirahat
Selain itu, orang yang memiliki masalah persendian tangan, seperti RA, juga lebih rentan terhadap keseleo tangan.
Gejala Tangan Keseleo
Tangan keseleo dapat menyebabkan gejala berikut:
- Nyeri, yang dapat terasa menusuk atau seperti terbakar
- Pembengkakan
- Memar-memar
- Tangan menjadi hangat
- Sulit untuk menggerakkan tangan
- Genggaman tangan yang tidak kuat
Tangan keseleo dibagi menjadi tiga derajat berdasarkan tingkat keparahannya, yaitu:
- Tingkat 1: cedera ringan yang menyebabkan nyeri tetapi tidak menyebabkan robekan pada otot, tendon, atau ligamen dan tidak mengganggu pergerakan tangan
- Tingkat 2: Cedera sedang yang menyebabkan robekan kecil pada otot, tendon, atau ligamen, disertai dengan nyeri dan penurunan fleksibilitas gerak
- Tingkat 3: Cedera berat yang menyebabkan robekan total pada otot, tendon, atau ligamen. Gejalanya sangat nyeri dan tangan tidak bisa digerakkan sama sekali
Saatnya ke dokter
Dengan istirahat dan mengonsumsi obat pereda nyeri, tangan keseleo ringan biasanya akan sembuh dalam dua hingga empat minggu. Untuk saran pengobatan dan perawatan yang tepat, sebaiknya Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Oleh karena itu, perawatan rumah tangga menjadi optimal.
Dokter akan mengatur jadwal konsultasi ulang untuk memantau kondisi Anda setelah sesi konsultasi. Namun, Anda dapat kembali menghubungi dokter kapan saja jika ada keluhan atau pertanyaan baru.
Jika Anda mengalami cedera dan mengalami tangan keseleo disertai dengan gejala serius di bawah ini, segera pergi ke ICU.
- Jika Anda menderita cedera, Anda mungkin mendengar suara retakan atau meletup
- Patah tulang mengubah bentuk tangan secara drastis
- Rasa sakit dan bengkak menjadi lebih parah
- Kesemutan dan rasa kebas yang tiba-tiba
- Tangan tidak dapat bergerak sama sekali
Diagnosis Tangan Keseleo
Pada awal pemeriksaan, dokter akan menanyakan perasaan pasien dan bagaimana cedera terjadi. Dokter juga akan melihat bagaimana tangan yang cedera dan meminta pasien menggerakkan atau menggenggam tangan mereka untuk memastikan seberapa parah cedera.
Untuk mengetahui apakah tangan Anda mengalami keseleo yang parah dan berlangsung lama, Anda juga dapat menjalani beberapa pemeriksaan tambahan:
- Pemindaian menggunakan foto Rontgen, USG, MRI, atau CT scan
- Arthrogram, yang dilakukan dengan menyuntikkan zat kontras ke dalam pergelangan melalui foto Rontgen
- Memasukkan kamera ke persendian tangan yang keseleo melalui operasi kecil untuk melihat ligamen yang robek atau putus
Pengobatan Tangan Keseleo
Dalam kebanyakan kasus, tangan keseleo dapat ditangani dengan perawatan mandiri di rumah dan fisioterapi jika perlu; namun, untuk kasus yang lebih parah, mungkin diperlukan intervensi medis. Berikut penjelasannya:
Perawatan mandiri
Perawatan tangan keseleo yang dapat dilakukan secara mandiri di rumah termasuk:
- Hentikan aktivitas yang membebani tangan yang cedera dan beristirahat
- Beri kompres dingin selama 15–20 menit, dan lakukannya dua hingga tiga kali sehari
- Untuk mengurangi bengkak, balut tangan keseleo dengan perban elastis
- Tangan harus lebih tinggi dari jantung
- Menggunakan belat, juga disebut bidai, atau gips untuk membatasi gerakan tangan
- Mengonsumsi obat pereda nyeri bebas, seperti paracetamol, naproxen, atau ibuprofen
Untuk menangani tangan keseleo derajat ringan, perawatan mandiri biasanya cukup. Namun, penanganan awal tangan keseleo yang lebih parah juga dapat dilakukan dengan metode ini.
Fisioterapi
Jika tangan keseleo tidak membaik dengan penanganan awal, fisioterapi biasanya diperlukan untuk mendapatkan pemulihan yang lebih baik. Terapi ini bertujuan untuk melatih otot tangan sehingga mereka lebih kuat untuk beraktivitas kembali.
Injeksi kortikosteroid
Pada tangan keseleo yang tidak membaik, kortikosteroid dengan suntikan (injeksi) dapat diberikan selama 4 hingga 6 minggu untuk mengurangi bengkak dan nyeri hebat sehingga aktivitas tidak terbatas. Penting untuk memastikan bahwa pemberian injeksi kortikosteroid disertai dengan pembatasan gerak tangan, atau mobilisasi.
Operasi
Untuk mengobati keseleo tangan, operasi jarang dilakukan. Namun, untuk kondisi di bawah ini, operasi dapat disarankan:
- Keseleo tangan tingkat tiga
- Gejala keseleo tidak kunjung membaik selama tiga hingga enam bulan, menyebabkan kesulitan untuk melakukan tugas sehari-hari
- Ada kemungkinan terjadinya robek tendon
- Cedera parah dapat menyebabkan keseleo
Komplikasi Tangan Keseleo
Tangan keseleo dapat mengakibatkan masalah atau komplikasi yang lebih serius, seperti:
- Kerusakan pada saraf
- Patah tulang atau tulang retak
- Arthritis, atau radang sendi, yang terjadi dalam jangka panjang
Pencegahan Tangan Keseleo
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah tangan keseleo:
- Bersiaplah dengan baik sebelum berolahraga
- Melakukan peregangan dan pendinginan setelah beraktivitas berat, seperti berolahraga
- Mengurangi risiko tersandung atau cedera di tempat kerja dan rumah
- Melakukan latihan kekuatan (strength training) atau olahraga peregangan secara teratur
- Jangan menggunakan benda yang kurang kokoh (seperti kursi beroda) saat memegang benda yang tinggi
- Menggunakan alat pelindung diri selama aktivitas fisik atau berkendara
