Sindrom metabolik adalah kumpulan masalah kesehatan yang terjadi sekaligus.Risiko terkena penyakit jantung koroner, serangan jantung, diabetes tipe 2, dan stroke dapat meningkat sebagai akibat dari kondisi ini.
Seseorang dikatakan menderita sindrom metabolik jika mereka mengalami sedikitnya tiga dari lima kondisi berikut: hipertensi (tekanan darah tinggi), kadar HDL rendah (dislipidemia), kadar trigliserida tinggi, kadar gula darah tinggi atau prediabetes, dan obesitas dengan penumpukan lemak di perut.
Risiko terkena penyakit berat dapat meningkat jika seseorang memiliki sindrom metabolik.Namun, sindrom metabolik dapat dicegah dengan mengendalikan penyebab lima kondisi tersebut, seperti menjalani gaya hidup sehat setiap hari.
Penyebab dan Faktor Risiko Sindrom Metabolik
Sementara penyebab sindrom metabolik belum diketahui secara pasti, diduga bahwa sindrom ini disebabkan oleh sensitivitas tubuh terhadap hormon insulin, yang merupakan hormon yang menurunkan kadar gula dalam darah. Pada kondisi ini, efektivitas hormon insulin menurun.
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan kemungkinan seorang individu menderita sindrom metabolik adalah:
- Konsumsi makanan berlemak dan manis yang berlebihan
- Jarang berolahraga
- kebiasaan merokok
- Peningkatan usia
- Memiliki anggota keluarga yang menderita sindrom metabolik
Gejala Sindrom Metabolik
Seperti yang disebutkan di atas, sindrom metabolik adalah kumpulan gangguan yang terjadi secara bersamaan. Gejala dari kelima kondisi tersebut adalah sebagai berikut:
- Perut membesar
- Sering mengalami rasa haus
- Sering buang air kecil
- Tubuh cepat lelah
- Sakit kepala kronis
- Tubuh mengalami pegal-pegal
- Susah bernapas
Karena gejalanya tidak muncul atau dianggap normal, seseorang sering kali tidak menyadari bahwa mereka telah mengalami sindrom metabolik sebelumnya.
Saatnya ke dokter
Meskipun Anda tidak menunjukkan gejala hipertensi, diabetes, atau kolesterol tinggi, lakukan pemeriksaan tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah secara berkala.
Periksakan diri ke dokter secara teratur pada individu yang menderita salah satu dari tiga kondisi tersebut untuk memantau perkembangan penyakit, mengevaluasi efektivitas pengobatan, dan mencegah komplikasi.
Kunjungi dokter gizi jika Anda merasa berat badan Anda tidak proporsional atau perut buncit. Dokter akan membuat rencana pola makan dan latihan yang harus Anda lakukan, dan mereka juga dapat menyarankan tes tekanan darah, kolesterol, dan gula darah untuk memastikan kesehatan Anda.
Komplikasi sindrom metabolik seperti serangan jantung dan stroke dapat terjadi secara tiba-tiba. Jika Anda menunjukkan gejala yang mengarah pada serangan jantung atau stroke, segera hubungi ruang ICU rumah sakit:
- Tiba-tiba mengalami kelemahan otot di wajah atau tungkai
- Gagal berkomunikasi dan memahami pembicaraan
- Hilang keseimbangan dan koordinasi tubuh
- Sakit kepala yang sangat parah yang disertai dengan muntah
- Rasa tertekan di dada yang menyebar ke leher, punggung, dan rahang
- Mual, muntah, masalah pencernaan, dan sakit perut
- Mengeluarkan keringat dingin
Diagnosis Sindrom Metabolik
Dokter akan menanyakan tentang gejala pasien, seperti apakah mereka memiliki gula darah tinggi atau tekanan darah tinggi, sebelum melakukan pemeriksaan fisik, termasuk menimbang berat badan, mengukur lingkar pinggang, dan menjalankan tes darah untuk memastikan diagnosis.
Seseorang harus memenuhi tiga dari lima kriteria berikut untuk dianggap menderita sindrom metabolik:
- Lingkar pinggang yang besar—pria lebih dari 90 cm dan wanita lebih dari 80 cm
- Kadar darah HDL, juga dikenal sebagai “kolesterol baik”, di bawah 50 mg/dL
- Tingkat trigliserida dalam darah di atas 150 mg/dL
- Tekanan darah yang konsisten lebih dari 140/90 mmHg
- tingkat gula darah puasa yang melebihi 100 mg/dL
Pengobatan Sindrom Metabolik
Karena sindrom metabolik adalah kelompok penyakit, pengobatannya terdiri dari pengobatan masing-masing penyakit. Pengobatan dimaksudkan untuk mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung dan pembuluh darah.
Metode yang mungkin digunakan meliputi:
Perubahan gaya hidup
Cara pertama untuk mengatasi sindrom metabolik adalah dengan menjalani gaya hidup sehat, seperti:
- Berpartisipasi dalam aktivitas fisik ringan setidaknya 30 menit setiap hari
- Penurunan berat badan sampai berat badan yang diinginkan
- Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat, seperti buah dan sayuran
- Meminimalkan konsumsi garam, gula, lemak jenuh, dan minuman beralkohol
- Berhenti merokok
- Mengatasi stres dengan baik
Obat-obatan
Dokter akan memberikan beberapa obat jika perubahan gaya hidup tidak dapat mengatasi kondisi pasien. Obat-obatan ini mungkin termasuk:
- Mengobati tekanan darah tinggi dengan obat diuretik, beta-adrenergik penghambat, atau inhibitor ACE
- Mengatasi kolesterol tinggi dengan obat golongan statin, seperti atorvastatin
- Obat diabetes seperti metformin
Operasi
Operasi bariatrik atau bariatric surgery dilakukan bila berat badan pasien tidak berhasil diturunkan dengan cara lain. Selain untuk menurunkan berat badan, metode ini juga dapat mengurangi risiko pasien terserang serangan jantung.
Beberapa kondisi yang memerlukan operasi bariatrik adalah:
- Pasien dengan indeks massa tubuh (IMT) di atas 40
- Pasien dengan IMT antara 35-39, disertai diabetes atau hipertensi
Untuk mendukung keberhasilan operasi bariatrik, pasien tetap perlu memiliki keinginan kuat untuk menjalani gaya hidup sehat.
Komplikasi Sindrom Metabolik
Sindrom metabolik dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti stroke atau penyakit jantung. Kedua komplikasi tersebut dipicu oleh proses aterosklerosis atau penumpukan plak di pembuluh darah. Aterosklerosis membuat pembuluh darah menyempit dan mengeras sehingga tersumbat.
Pencegahan Sindrom Metabolik
Sindrom metabolik dapat dicegah dengan menjalani gaya hidup sehat. Hal-hal yang dapat dilakukan adalah:
- Berolahraga minimal 30 menit setiap hari
- Mempertahankan berat badan ideal
- Memperbanyak konsumsi buah dan sayur
- Membatasi asupan garam dan lemak jenuh
- Berhenti merokok
